對于失眠通常情況下都是因為我們的心理因素導(dǎo)致的，但除了心理因素以外，還有一些其它的因素存在，從飲食的角度上來講，下面的這五種常見的飲品就是導(dǎo)致失眠的主要因素之一。

你知道嗎?生活中我們有時候會失眠竟是因為喝了下面的這些飲料哦，不信的話就來看看吧。

對于我們的身體健康來講，一個良好的睡眠質(zhì)量是能夠幫助我們一直保持身體的健康，而如果你們一直處于一個失眠的循環(huán)狀態(tài)的話，就會很容易讓我們的身體健康指數(shù)呈直線下降。所以保持一個良好的睡眠質(zhì)量是一個養(yǎng)生的起步。今天小編就要跟大家來講講能夠影響睡眠質(zhì)量的5種飲品。

最影響睡眠的5種飲品

含有酒精成分的飲料

雖然少量的喝酒可以幫助我們放松心情，快速的進入夢鄉(xiāng)，但是如果我們一旦喝酒過度的話，就會讓我們在后半夜的時候出現(xiàn)眼動的狀態(tài)，這樣會讓我們在后半夜的睡眠質(zhì)量變差，并且還會更易醒來。

碳酸飲料

因為碳酸飲料里面含有的糖分不少，如果我們在睡前喝碳酸飲料的話會讓我們的血糖變高，從而導(dǎo)致我們無法進入熟睡的狀態(tài)。

咖啡

大家都知道咖啡因是一種提神的飲料，所以說如果在睡前的時候我們喝一杯咖啡的話就會讓我們的精神一直處于一個亢奮的狀態(tài)，并且讓我們無法保持一個良好的睡眠質(zhì)量。如果你想喝咖啡的話最好在下午四點前飲用才不會影響我們的睡眠質(zhì)量。

濃茶

一說到濃茶的話，很多人也都知道喝濃茶跟喝咖啡的效果是一樣的，具有強大的提神效果，而因為濃茶跟咖啡都太提神了，所以說如果我們飲用它們的話就會讓我們睡不著，讓我們的睡眠質(zhì)量直線下降。

保健飲品

一說到保健飲品的話，很多人肯定會想到紅牛，蠻牛等等的提神飲品。說白了，這些飲品都是為了提高我們的精神的，是屬于一種提神的飲品。所以說如果想要保健提神而喝保健品的話也是不要喝太多，不然的話就算我們晚上入睡也是會處于一個比較差的睡眠質(zhì)量。

上面的這五種飲品應(yīng)該是在生活中很常見的，相信不少的朋友也都很喜愛飲用它們，但是，希望大家能選擇合適的時候飲用，切記不可因為它們導(dǎo)致自己的睡眠受到影響。