很多女性來(lái)大姨媽時(shí)都會(huì)有抵抗力下降，情緒波動(dòng)，食欲差，腰酸，容易疲勞等癥狀。而月經(jīng)過(guò)多的女性，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等流失。因此，在此期間，更應(yīng)該注意飲食的調(diào)節(jié)，要注意避免過(guò)量食用一些食物。

經(jīng)期不能吃哪些食物？

含咖啡因的飲料

咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

糖

糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛(ài)吃糖類食物。

酒

酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。

高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

高鈉食物

高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。