酸奶是很多人經(jīng)常喝的奶制品之一，它的營養(yǎng)非常豐富，不管老少皆宜。很多人都知道酸奶的作用大，但是喝酸奶的好處相信很多人都不知道，今天小編就來為你一一介紹。

1.預(yù)防骨質(zhì)疏松

在酸奶中含有極為豐富的維生素d以及鈣，這是牛奶所無法比擬的，而充足的營養(yǎng)成分是預(yù)防以及治療骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵點。專家指出，在所有的奶制品中維生素d的含量都非常高，并且把鈣元素和維生素d結(jié)合在一起，對骨骼的好處更明顯了。

因此我們在挑選酸奶以及牛奶的時候一定要注意，一定要仔細看食品標簽，最好是選擇一些含維生素d以及鈣量比較豐富的一種。

2.降低血壓

專家指出，經(jīng)常喝酸奶的好處還有利于預(yù)防高血壓。長期的研究中發(fā)現(xiàn)，那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險比那些不喝的人降低了50%.

3.預(yù)防婦科感染

你絕對想象不到，喝酸奶的好處還有利于預(yù)防婦科病。在當今婦科病肆虐的時候，在平時只要適量的多喝些酸奶，便能起到預(yù)防以及治療婦科病的作用。對于患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。

但一項研究卻發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0(正常值為4.0—4.5)，并且酵母菌感染也有所減少。