很多朋友都在拼命減肥，卻不知道自己天天吃的都是垃圾食品，更可憐的是不知道為什么減肥沒(méi)效果。健康減肥，飲食占相當(dāng)重要比重，所以，朋友們要遠(yuǎn)離垃圾食品，要多吃綠色健康食品，不僅對(duì)健康瘦身有益，長(zhǎng)期吃還能對(duì)身體健康有很大效果。

健康是擁有一切的前提，今天同大家一起說(shuō)說(shuō)垃圾食品，看看宅男宅女們都吃了哪些垃圾食品，走進(jìn)了哪些飲食誤區(qū)，對(duì)健康造成了怎樣的傷害？

1、腌漬類(lèi)食品

腌漬類(lèi)食品：這類(lèi)食品是某些地區(qū)很受歡迎，腌漬類(lèi)食品導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重;導(dǎo)致鼻咽癌;影響粘膜系統(tǒng)，對(duì)人體的危害也不能小覷!

2、油炸類(lèi)食品

油炸類(lèi)食品：這類(lèi)食品現(xiàn)在我們基本上都知道一些它的壞處，是導(dǎo)致心血管疾病的元兇;還含致癌物質(zhì);破壞維生素，不僅不利于減肥、美容，還是對(duì)身體的健康都是造成很大的威脅，盡量杜絕

3、方便類(lèi)食品

方便類(lèi)食品(主要指方便面和膨化食品)：現(xiàn)在由于生活節(jié)奏的加快，方便類(lèi)食品十分受歡迎，甚至有些人是不得不用它們，方便類(lèi)食品鹽分過(guò)高，含損肝的防腐劑、香精;只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，常吃對(duì)身體沒(méi)啥好處，而且容易令人發(fā)胖，盡量遠(yuǎn)離它們!

4、燒烤類(lèi)食品

燒烤類(lèi)食品：這類(lèi)食品我們很多人經(jīng)常吃，不管夏天、冬天都很受歡迎，平時(shí)和朋友聚會(huì)也經(jīng)常吃，燒烤類(lèi)食品含致癌物三苯四丙羈;導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，會(huì)損壞我們的肝腎。

5、餅干類(lèi)食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)

餅干類(lèi)食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)：這類(lèi)的小零食女生很多都經(jīng)常吃，這類(lèi)食品含食用香精和色素過(guò)多，會(huì)損肝;而且嚴(yán)重破壞維生素，對(duì)減肥美容都沒(méi)有好處哦，想要減肥或者美容朋友更加不要使用這類(lèi)食品!