快餐是很多年輕的上班白領(lǐng)每天中午必須吃的一種午餐，快餐即預(yù)先做好的能夠迅速提供顧客食用的飯食，如漢堡包、盒飯等。又叫盒飯。港臺一帶獲譯作速食、即食等，不同于便當(dāng)�？觳途哂写蟊娀�、節(jié)時、方便的優(yōu)點，對那些時間緊迫的人來說，快餐很適合。

專家指出，不少洋快餐都是高脂肪、高熱量，有些含鹽量也超標(biāo)，如果再喝些碳酸飲料或果汁，熱量更會過剩。吃完后，還會有干渴的感覺。如果此時能喝一杯白開水，特別是室溫狀態(tài)下自然涼的白開水，能很快補(bǔ)充身體所需水分，稀釋體內(nèi)鈉的濃度，減輕干渴的感覺。

專家建議，選擇快餐時，盡量不要選擇油膩和煎炸的食品，最好能在餐前吃些水果。

“吃洋快餐，喝可樂”，這是很多上班族的就餐習(xí)慣，但這會讓人在不知不覺中攝入過量的脂肪和鹽，長此以往會危害身體健康。對此，專家建議，吃完洋快餐，可以馬上喝點白開水。

專家建議：吃完洋快餐 馬上喝點白開水。

快餐是一種速食的食品，都是先做好了，客人一點菜就能直接上直接吃的，常吃快餐對身體不利，特別是那些油炸的快餐食品，看似雖然好吃，但是卻很影響人體健康。