人總會出現衰老的，但是為什么人有的會出現一些年輕的狀態(tài)，那么如果是保持一個良好的心情和心態(tài)，也是非常關鍵的一件事情，現在為大家來介紹一下，到底應該怎么做，才可以讓自己變得非常年輕，沒有衰老的表現，那么女人不老秘訣到底有哪些？

1、西紅柿

西紅柿的營養(yǎng)豐富，是營養(yǎng)學家一致公認的，特別是高含量的維生素PP，是構成人體脫氫酶的輔酶成風，具有促進消化系統(tǒng)、維護皮膚和神經健康的重要作用。

推薦食譜：西紅柿炒雞蛋

原料：熟透西紅柿2-3個、雞蛋2-3只、花椒、大蒜、大蔥適量，鹽、糖、食用油、料酒少許。

做法：

1、西紅柿去蒂，切成厚片，切熟透的西紅柿很容易流汁，可以將皮朝下，橫斷面朝上，這樣下刀就好切多了。

2、雞蛋打散，切好蔥花蒜片備用。

3、鍋燒熱，放入雞蛋，旺火炒，雞蛋進去立即邊上會膨脹的狀態(tài)，雞蛋炒到老一點，表面為金黃色，盛出備用。

4、鍋內倒油，放入蔥等輔料，炒一下，再放入西紅柿炒一會兒之后倒入炒好的雞蛋，攪拌一會即可食用。

2、菠菜

菠菜含有大量的微量元素物質，可促進人體新陳代謝。菠菜的提取物中含有促進細胞增殖的成分，具有抗衰老的功效，助你永保青春活力。

推薦食譜：熗菠菜

原料：菠菜、食鹽、辣椒等。

做法：

1、菠菜洗凈放加有鹽的滾水中焯熟，撈出瀝干水份。

2、拌入少許鹽。

3、鍋內燒熱油放入干辣椒，花椒粒爆香。

4、趁熱倒入菠菜上拌勻即可。

3、馬鈴薯

馬鈴薯所含的纖維，可減少胃酸的分泌，常吃馬鈴薯具有預防胃癌的功效。另外，馬鈴薯所含的維生素含量高過胡蘿卜等，是很好的養(yǎng)顏保健食品。

推薦食譜：炒土豆絲

原料：土豆，胡卜，蔥，油，生姜等輔料。

做法：

1、土豆削皮后，切成細絲。

2、把土豆絲在水中濾洗一下。

3、胡蘿卜也切成同樣的絲，小蔥切成蔥花。

4、油入鍋中，加熱，入土豆、胡蘿卜、生姜、炒透明后撒入花椒。

4、蘑菇

蘑菇含有的酪氨酸酶對降血壓有很明顯的效果，蘑菇含有人體難消化的粗纖維、木質素等，可助人保持大便通暢，將廢物及時排出，有利于預防腸癌、糖尿病等疾病。

推薦食譜：小雞燉蘑菇

原料：雞一只、蘑菇、生姜、蔥、辣椒段、醬油2茶匙(10ml)、白糖1茶匙鹽2茶匙

做法：

1、雞切成小塊洗凈焯水。

2、蘑菇洗凈。

3.鍋中放油，倒入焯水后的雞塊翻炒，加入生姜，蔥。

4、放入辣椒段，醬油，白糖，鹽。

5、放入水，中小火10分鐘。

6、加入蘑菇后再中小火20分鐘即可。

其實一般來說，為了我們的身體跟著健康或者是不在讓自己出現一些衰老，尤其是一些女性朋友們，就應該要學會一些不老的小秘訣，就應該要學會四種抗衰老的家庭，因為這個東西，才可以保證女性不再出現衰老，甚至可以達到讓女性更加健康的狀態(tài)。