哪些食物調(diào)理內(nèi)分泌?人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因打破了這種平衡，造成某種激素過多或過少，就導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起相應(yīng)的臨床癥狀。男性和女性都可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。

肥胖，長痘痘，脫發(fā)，抵抗力減弱等癥狀都可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。那么，吃什么可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)呢?下面，小編就為大家介紹七種調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食物，趕緊收藏起來吧!

1、新鮮蔬果

新鮮蔬果含有豐富的營養(yǎng)元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。

2、含蛋白質(zhì)的食物

魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

3、大蒜

大蒜對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。

4、多吃綠色食物

綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對(duì)腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。因此，黃色的食物材料是補(bǔ)充荷爾蒙的原動(dòng)力。