我們的身體需要很多營養(yǎng)物質(zhì)，其中一個比較重要的就是對于微量元素的吸收，但是我們的身體對于維生素的吸收的影響因素是很多的，下面我們就給大家說說影響微量元素吸收的原因吧。

食物種類的影響：動物性食品比植物性食品不僅富含鋅、銅、鐵等必需微量元素，而且吸收利用率也比較高。如植物性食品中的鋅元素所以不易被吸收，主要是由于植酸、纖維素以及草酸的影響。植酸能與鋅形成難溶性的鹽而不能被人體所吸收;植物纖維可降低鋅的吸收率;草酸顯然不影響鋅的生物利用率，但草酸有協(xié)同纖維抑制鋅吸收的作用。谷類、水果、蔬菜中的鋅所以不易被吸收，就是由于植酸、纖維和草酸的影響。因而以谷物為主食的地區(qū)，攝入動物性食品少，往往容易造成鋅缺乏癥。

在谷類中，如全小麥、全糯米、全大米、全玉米等，雖然含鋅量較高，但吸收利用率低。未發(fā)酵的面包、黑面包、玉米餅中的鋅吸收也差。面粉中的植酸經(jīng)發(fā)酵后可被破壞，從而提高鋅的利用率。食品制作過程中，產(chǎn)生了植酸鹽—蛋白質(zhì)—鋅復合物，也影響鋅的吸收。

正常人乳中的鋅主要與吡啶羧酸等小分子物質(zhì)相結(jié)合，其吸收利用率較高。牛乳中的含鋅量雖不亞于人乳，但其中的鋅常與大分子蛋白質(zhì)相結(jié)合，不易被吸收。因而人工喂養(yǎng)的嬰幼兒，要特別警惕防止缺鋅。以上是以鋅為例說明食物種類和礦物質(zhì)吸收的關系。其他元素的吸收利用也有類似的問題。

離子間的相互作用也會影。向微量元素的吸收利用。如由于鈣和鋅在吸收過程中有相互競爭的特性，所以在飲用硬水的地區(qū)，水中鈣含量高，影響鋅的吸收和運轉(zhuǎn)。銅、鋅吸收亦有競爭性拮抗作用，因而臨床上評價銅、鋅營養(yǎng)時，除了測定血清鋅值和血清銅值之外，還十分注意它們之間的比值，這對臨床診斷和治療都有意義。鐵與鋅在人體內(nèi)也有相互抑制的作用。鎘能干擾鋅的吸收。

上面這些都是我們對于在吸收微量元素的時候的影響的因素，只有我們注意這些因素，我們才能有效的保證我們的營養(yǎng)。