我們很多人都是希望我們有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)的，無論是男人還是女人都是有這樣的希望，其實頭發(fā)的質(zhì)量和我們的身體內(nèi)的元素的關(guān)系很大的，尤其是礦物質(zhì)，下面我們就給大家說說能幫助我們滋養(yǎng)頭發(fā)的礦物質(zhì)有哪些吧。

(1)礦物質(zhì)以鐵、鈣、鎂、鋅元素最重要，它具有改善頭發(fā)組織，增強頭發(fā)彈性和光澤的功用。“美發(fā)食品”有水果、干果、豆制品、乳類以及動物內(nèi)臟等。

(2)頭發(fā)具有光澤是由于甲狀腺荷爾蒙的分泌作用，如果常吃含有豐富碘質(zhì)的海藻類食品，能使頭發(fā)得到充分滋潤。碘是水溶性元素，在海水中生長的海藻類含有極豐富的碘，多吃海帶能增加頭發(fā)的光澤。

(3)用雨水洗頭發(fā)會使頭發(fā)更黑亮。普通地下水是堿性的，含有使頭發(fā)枯干的礦物質(zhì)。無論怎么用力抓洗，都無法使頭發(fā)光亮。雨水是酸性的，能柔潤發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)光亮。雨水必須干凈無污染，空氣無污染的地區(qū)雨水才干凈，適用于洗頭。否則，有工業(yè)污染的雨水對頭發(fā)不但無益而更有害。

其實能有效幫助我們滋養(yǎng)頭發(fā)的礦物質(zhì)是很多的，但是上面這些都是效果比較好的，我們可以長期采用的，這樣我們就能更好的生活。

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