人體每天所需的營養(yǎng)物質(zhì)有很多，礦物質(zhì)也是其中之一，很多人不了解常見的礦物質(zhì)對(duì)人體的重要性，導(dǎo)致很多人擁有了不健康的身體，所以小編就來給大家介紹下常見的礦物質(zhì)對(duì)人體的重要性，希望大家可以及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)。

常見的礦物質(zhì)對(duì)人體的重要性

各種礦物質(zhì)在人體新陳代謝過程中，每天都有一定量隨各種途徑，如糞、尿、汗、頭發(fā)、指甲、皮膚及黏膜的脫落排出體外。因此，必須通過飲食補(bǔ)充。由于某些無機(jī)元素在體內(nèi)，其生理作用劑量帶與毒性劑量帶距離較小，故過量攝入常不僅無益反而有害，特別要注意用量不宜過大。根據(jù)礦物質(zhì)在食物中的分布及其吸收、人體需要特點(diǎn)，在我國人群中比較容易缺乏的有鈣、鐵、鋅。在特殊地理環(huán)境或其他特殊條件下，也可能有碘、硒及其他元素的缺乏問題。

常見的礦物質(zhì)對(duì)人體的重要性

1、鉀參與能量代謝：在能量的新陳代謝過程中，人體不斷地消耗鉀。若鉀的含量過低，不及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)使細(xì)胞的滲透壓瓦解。

2、鉀與血壓的關(guān)系：很多科學(xué)家提出了不同的機(jī)制來解釋鉀的降血壓的作用。這些機(jī)制包括：直接促使尿鈉排泄的作用，抑制腎素——血管緊張素系統(tǒng)和交感神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)血管舒緩素和二十碳烷酸的作用，改善壓力感受器的功能，直接影響周圍血管的阻力等。

常見的礦物質(zhì)對(duì)人體的重要性，知道了這些后，大家在生活中必須要及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)，這樣自己的健康才會(huì)得到保障的，如果大家不及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)，這樣會(huì)對(duì)自己的健康造成巨大危害的。