說到補(bǔ)鈣大家都不陌生。全民補(bǔ)鈣的熱潮足以說明了大家對(duì)補(bǔ)鈣的關(guān)注和重視，不過，對(duì)于補(bǔ)鈣的重要性能為我們的健康帶來什么影響相信很多朋友并不是十分清楚，下面小編就給大家簡(jiǎn)單的介紹一下。

近年來，社會(huì)上掀起一股狂熱的補(bǔ)鈣熱潮，人們對(duì)于補(bǔ)鈣表現(xiàn)出非同尋常的觀注，但盲目追求補(bǔ)鈣的的人們大多數(shù)對(duì)于鈣的作用認(rèn)識(shí)并不全面，比如老年人補(bǔ)鈣大多是為了防止骨質(zhì)疏松，兒童補(bǔ)鈣是為了長(zhǎng)身高，還有的人補(bǔ)鈣是想強(qiáng)健牙齒等等，這些現(xiàn)象表明，人們對(duì)鈣元素在健康方面的作用有所認(rèn)識(shí)，但認(rèn)識(shí)的不深，下面我們就來全面的認(rèn)識(shí)一下補(bǔ)鈣的保健作用。

補(bǔ)鈣可預(yù)防心腦血管疾病

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，鈣元素能夠緩解心腦血管的緊張程度，增強(qiáng)血管彈性，對(duì)于降低血壓、防止血栓形成有著積極的作用。鈣元素還能夠促進(jìn)飽和脂肪酸的排泄，使血液中脂肪和膽固醇的含量大大降低。因此，通過補(bǔ)鈣保持人體有充足的鈣元素，對(duì)于高血壓、心臟病、腦血栓等心腦血管疾病的預(yù)防和治療都十分重要。

補(bǔ)鈣對(duì)婦幼健康起到保證作用

處于孕期和哺乳期的婦女擔(dān)負(fù)著自身和胎兒雙重的能量供應(yīng)任務(wù)，對(duì)鈣的需求很大，而胎兒在母體中的發(fā)育，缺少鈣元素容易造成發(fā)育畸形，出生后的胎兒早期發(fā)育中對(duì)鈣的需求是成人的好幾倍，所以對(duì)于婦幼這類特殊的人群來說，必須對(duì)補(bǔ)鈣引起高度的重視。

補(bǔ)鈣可預(yù)防腎結(jié)石、過敏和腸癌等多種疾病

腎結(jié)石中鈣的含量達(dá)到80%，如果人體鈣元素含量充足，會(huì)加快鈣元素的循環(huán)利用，避免鈣元素的凝結(jié)，所以補(bǔ)鈣可以預(yù)防腎結(jié)石。

鈣元素具有抵抗和消除過敏反應(yīng)的功效，對(duì)于濕疹、皮炎等各種瘙癢性皮膚病及過敏性腸炎都有著良好的預(yù)防和治療作用。

鈣元素還能夠吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，形成人體不能吸收的結(jié)合物，促進(jìn)毒素的排泄，在預(yù)防腸癌方面也發(fā)揮著積極作用。

補(bǔ)鈣對(duì)于人體健康具有很多的功效，并不只是我們所認(rèn)識(shí)的有益骨骼、強(qiáng)健牙齒這么簡(jiǎn)單，但鈣元素需要在人體內(nèi)的膠原蛋白等蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)作用下，才能被人體很好的吸收，所以補(bǔ)鈣的同時(shí)要注意多種營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，讓補(bǔ)鈣最大限度的促進(jìn)健康。

當(dāng)然，除了鈣元素對(duì)于我們的健康影響很大以外，還有很多很多的營(yíng)養(yǎng)素都是保護(hù)我們健康必不可少的，所以，學(xué)會(huì)科學(xué)的飲食方法讓自己的營(yíng)養(yǎng)攝取保護(hù)均衡可是非常重要的。