有些地區(qū)人們以豆油為主要食用油。據專家研究結果顯示，長期食用豆油應注意適量補硒。這是因為豆油是氧化負荷劑。它能抑制含硒de甘胱谷肽過氧化酶和脫單碘酶活性。一方面使細胞膜抗過氧化系統(tǒng)de防御機制下降，并致能量代謝過程紊亂；另一方面長期食用豆油，造成血清硒和紅細胞硒含量下降，是硒吸收利用受阻de結果。

在體內硒是一種水溶性抗氧化劑，能與蛋白質結合，保護體內細胞膜de抗過氧化損傷機制和促進能量代謝de氧化磷酸化過程。因而長期食用豆油阻礙硒de吸收及降低含硒酶de活力后，機體便可能出現潛在de缺硒狀態(tài)。

我國地域廣闊，有相當部分de地區(qū)為低硒地區(qū)，處于貧硒狀態(tài)de人群眾多。因此要對長期食用豆油(專家稱還應包括魚油)可能致體內硒缺乏引起足夠重視。其預防de方法，一是禁忌單一食用豆油(或魚油)，應搭配多種食用油調劑；二是長期以豆油為主要食用油de人們，在飲食中應增加含維生素E較多de食物，例如牛奶、蛋黃及肉類等，因為維生素E為抗過氧化劑，并能促進硒de吸收利用；三是克山病地區(qū)de人們，且又以豆油為主食用油者需口服亞硒酸鈉，每10天口服一次，每次按年齡組服1--4毫克，并應長年堅持，以預防缺硒及克山病de發(fā)生。

此外，海產品如魚蝦貝類也富含硒，如有條件也可通過增加海產品食物補硒，較之無機硒化合物更加實用和少副作用。