邊邊人們可以通過曬太陽，適當(dāng)飲食和直接補(bǔ)充來獲得維生素D，但是仍然有大部分人群身體缺乏維生素D。 而維生素D的缺乏已經(jīng)成了導(dǎo)致各種嚴(yán)重疾病的普遍性問題�！　≡趮雰汉屯�年時(shí)期，吸收不到足夠的維生素D可能導(dǎo)致生長阻滯，骨骼畸形，病增加將來骨折的危險(xiǎn)。對于成年人來說，太少的維生素D可能引起骨質(zhì)疏松，肌肉松弛，骨折和各種癌癥，自身免疫性疾病，傳染病和心血管疾病。 　　在《新英格蘭醫(yī)藥》7月19日的期刊上，波士頓大學(xué)公共臨床研究中心主任邁克發(fā)表了他對于維生素D的觀點(diǎn)。 　　邁克認(rèn)為，根據(jù)調(diào)查可以估計(jì)到，世界上大約有一百萬人嚴(yán)重缺乏維生素D或者維生素D不足。 　　人體如果沒有足夠的維生素D,只有10%到15%的飲食中的鈣和60%的磷能被身體吸收。這個(gè)直接關(guān)系到骨骼礦物質(zhì)的密度。 　　很明顯人們現(xiàn)在生活在廣泛的地域里——不同的太陽角度的光照導(dǎo)致不能讓人們皮膚都獲得足夠的維生素D——這是很多人患上了甚至死亡于淋巴瘤，胰腺類疾病，前列腺癌，乳癌和其他一些癌癥。另外，低維生素D與糖尿病，多發(fā)性硬化，節(jié)段性回腸炎，高血壓和心血管疾病都密切相關(guān)。 　　邁克說，現(xiàn)在推薦的適合的維生素D的量增加到每天800到1000毫克。 　　“然而，人們是不可能從普通的日常飲食中獲得這個(gè)量的，除非他經(jīng)常吃魚類食物。但是，適度地曬太陽和補(bǔ)充維生素D能 保證身體得維生素D的需求�！边~克在一個(gè)報(bào)導(dǎo)中說道。 　　他還補(bǔ)充到，“這個(gè)報(bào)告的目的在于讓人們更加清楚各種醫(yī)學(xué)疾病和維生素D缺乏的關(guān)系。也讓醫(yī)生們能傳遞這些信息給病人們，讓他們能夠意識到，并且付諸行動地去保證這種最重要的維生素的量的水平。” 　　39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，轉(zhuǎn)載方請明確注明出處及鏈接，或完整保留此版權(quán)信息。