維生素E被譽(yù)為“血管清道夫”，它既能防止多不飽和脂肪酸被氧化，又能預(yù)防膽固醇和中性脂肪在血管內(nèi)沉積，還能調(diào)節(jié)血小板，這些功能都與血管健康有關(guān)。那么，在生活中，哪些人需要補(bǔ)充維生素E呢？

愛(ài)吃肉的人 肥肉吃多了會(huì)導(dǎo)致膽固醇含量超標(biāo)，引起動(dòng)脈硬化等疾病。而一些看似并不油膩的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，也含有大量的膽固醇，因此又被稱為 “隱形肥肉”。此外，美國(guó)國(guó)立癌癥研究中心曾做過(guò)一項(xiàng)涉及54.5萬(wàn)人的調(diào)查，長(zhǎng)期大量吃紅肉，會(huì)增加心臟病和癌癥死亡的風(fēng)險(xiǎn)。總的來(lái)說(shuō)，愛(ài)吃肉的人更容 易出現(xiàn)血脂異常、動(dòng)脈硬化等問(wèn)題，適量補(bǔ)充維生素E有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。

慢性病老人 冠心病、帕金森病、老年癡呆癥等都和血管老化有關(guān)系，適量補(bǔ)充維生素E能有效改善血管的健康狀況。

從保健的角度講，每天攝入100毫克維生素E即可。另外，為了預(yù)防維生素E攝入過(guò)量，每服用2～3個(gè)月，最好停用1個(gè)月。