懷孕的女性可以說(shuō)是女性一個(gè)新的生活的開(kāi)啟，因?yàn)槲覀兊膽言虚_(kāi)始，我們的生理就會(huì)出現(xiàn)很多變化，所以女性要增加很多的營(yíng)養(yǎng)，尤其是懷孕女性對(duì)維生素的需求也是要增加的，那么懷孕女性要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)都要哪些呢?

維生素A：體內(nèi)缺乏維生素A，胎兒有致畸(如唇裂、腭裂、小頭畸形等) 的可能。過(guò)量攝入維生素A 又可引起中毒，并能導(dǎo)致先天畸形。

維生素D：孕期維生素D 缺乏，可影響胎兒的骨骼發(fā)育，并能導(dǎo)致新生兒的低鈣血癥和牙齒發(fā)育不良。孕期過(guò)量攝入維生素D 也可引起中毒，嬰兒可出現(xiàn)動(dòng)脈硬化、精神障礙和尿酸中毒。

維生素E：促進(jìn)機(jī)體組織氧化作用，促進(jìn)胎兒發(fā)育，可預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)、增強(qiáng)生殖功能。

維生素B1：孕婦缺乏維生素B1會(huì)引起胎兒出生后可能出現(xiàn)先天性腳氣病。

維生素B2：促進(jìn)胎兒發(fā)育，有益于肝功能，促進(jìn)媽媽乳汁分泌。

維生素B12：對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)及造血功能十分重要。維生素B12的主要食物來(lái)源為動(dòng)物肝臟、奶、肉、魚(yú)、蛋等，植物性食物一般不含維生素B12。

維生素K：參與血液的凝固過(guò)程，孕晚期及哺乳期作用尤為重要。它存在于深色蔬菜、全殼、大豆中，甚至人體腸道細(xì)菌作用亦可形成，如果孕婦缺乏此類(lèi)營(yíng)養(yǎng)會(huì)造成新生兒出血。

維生素C：孕婦適量補(bǔ)充維生素C(每日130mg)可預(yù)防胎兒先天性畸形，但是如果攝入過(guò)量( 超過(guò)1000mg) 則會(huì)影響胚胎發(fā)育，長(zhǎng)期過(guò)量服用還會(huì)使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥。

葉酸：參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。葉酸缺乏，可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，孩子產(chǎn)生后出現(xiàn)隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。

以上這些維生素都是我們懷孕女性在懷孕的時(shí)候必須要補(bǔ)充的，只有我們攝取足夠的維生素，我們才能避免缺乏維生素所引起的各種疾病，不知道你學(xué)會(huì)這些維生素的補(bǔ)充方法了嗎?