維生素的主要作用就是增強(qiáng)人體的免疫能力，可以幫助我們預(yù)防感冒之類的問題，同時(shí)也能改善我們的新陳代謝的問題，但是我們很多人在吃維生素的時(shí)候都不知道其實(shí)維生素和很多的食物都是不能一起吃的，下面我們就給大家說說維生素的補(bǔ)充禁忌吧。

1、當(dāng)服用維生素C時(shí)，應(yīng)該忌食動(dòng)物肝臟：因?yàn)榫S生素C與動(dòng)物肝內(nèi)的銅相遇，便會(huì)迅速氧化而失去生物功能。

2、當(dāng)服維生素A時(shí)，應(yīng)該忌飲酒：因?yàn)檫@樣飲酒就會(huì)嚴(yán)重影響視循環(huán)和男性精子的生成功能。

3、服用維生素A和D時(shí)，應(yīng)該忌喝粥湯：因?yàn)橹鄿珒?nèi)含脂肪氧化酶，能溶解和破壞脂溶性維生素，使維生素A和維生素D流失。

4、當(dāng)服用維生素B1時(shí)，應(yīng)該忌食魚類和蛤蜊：因?yàn)楦蝌酆汪~類中含有一種能破壞維生素B1的硫胺類物質(zhì)。

5、當(dāng)服用維生素B2時(shí)，應(yīng)忌食高脂肪食物和高纖維類食物：因?yàn)楦呃w維類食物可增加腸蠕動(dòng)，并加快腸內(nèi)容物通過的速度，從而降低維生素B2的吸收率;高脂肪膳食會(huì)提高維生素B2的需要量，從而加重維生素B2的缺乏。

6、當(dāng)服用維生素B6時(shí)，應(yīng)忌食含硼食物：因?yàn)楹�硼食物�?huì)影響維生素B6的吸收和利用，富含硼的食物有南瓜、胡蘿卜、茄子等。

如果你現(xiàn)在正在補(bǔ)充維生素的話，那么在吃之前就要知道這些飲食的禁忌，只有這樣我們才能在補(bǔ)充維生素的時(shí)候有一個(gè)健康的身體。