一項(xiàng)研究表明，一般比較肥胖的女性都是有不同程度的維生素的缺乏的問題的，也就是維生素d是人體苗條的一個(gè)強(qiáng)有力的保證的，但是維生素d真的只有這個(gè)效果嗎?下面我們就一起看看維生素d的營養(yǎng)功效吧。

1、提高肌體對(duì)鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度。

2、促進(jìn)生長和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全。

3、通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收。

4、維持血液中檸檬酸鹽的正常水平。

5、防止氨基酸通過腎臟損失。

維生素D的來源：少數(shù)動(dòng)物性食物中含維生素D，如咸水魚、雞蛋。奶及奶制品中也含維生素D。黃油、魚肝油、植物油中維生素D的含量也很豐富。

好文推薦:

玉米—讓你的腸子和癌癥徹底絕緣>>>

四類該把蜂蜜視為“毒藥”的人群>>>

11種食物改變女人多變性格>>>

一湯一酒讓你紅顏不倒>>>

揭秘：食物酸堿性會(huì)影響生男生女>>>

排毒減肥的小妙招有哪些呢>>>