因?yàn)槟行院团�性的生理結(jié)構(gòu)不同，所以，維持我們身體健康的營養(yǎng)素攝取的重點(diǎn)也不同，在眾多的營養(yǎng)素中，今天我們主要為大家介紹關(guān)于中年男性保健身體最需要的三種維生素。

男女有不同的營養(yǎng)需求，美國食品與藥物管理局分別頒布了不同的男女維生素與礦物質(zhì)攝人標(biāo)準(zhǔn)，男人對幾乎所有主要營養(yǎng)成分的需要量都比女人多。為什么呢?原因很簡單：男人們的個頭兒較大，肌肉比女人多，消耗的熱量比女人多。對于那些喜愛運(yùn)動的男人而言，對某些營養(yǎng)成分的需要量就變得特別多。進(jìn)入中年，是人的機(jī)體步入衰退老化的開始，這一階段的養(yǎng)生保健對于延緩衰老，保持較高的生命質(zhì)量十分重要。除了堅持運(yùn)動鍛煉，糾正不良習(xí)慣，保證平衡善食之外，人從中年開始，適當(dāng)補(bǔ)充三大維生素是很有必要的。

補(bǔ)充維生素D預(yù)防骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)年松是中年人常見疾病，特別是那些缺乏運(yùn)動鍛煉，終日限于辦公室中的職業(yè)女性更是多見。過去，許多人只是強(qiáng)調(diào)撲鈣對于預(yù)防骨質(zhì)疏松的重要性，忽視維生素D的作用，結(jié)果鈣吸收并不盡如人意�，F(xiàn)在有一種鈣爾奇新型制劑，其中含元素鈣600毫克，維生素D125國際單位，十分適合于中老年人服用，效果令人滿意。

補(bǔ)充維生素E抗衰老、防癌癥

維生素E又名生育酚，是一種優(yōu)秀的抗氧化劑。它一是有助于延緩衰老，增強(qiáng)機(jī)體免疫水平，幫助人體清除積累的氧自由基，使皮膚更細(xì)膩、更富彈性;二是有助于推遲女性更年期到來，改善性欲，提高夫妻生活質(zhì)量;三是在預(yù)防癌癥中發(fā)揮著重要作用，這主要是通過對抗氧自由基、的致突變作用和完善機(jī)體免疫監(jiān)控功能而實(shí)現(xiàn)的。

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