如今，越來越多的人喜歡服用維生素來保健。認(rèn)為，在平時(shí)多吃點(diǎn)維生素對(duì)我們的健康有幫助。其實(shí)并不是每個(gè)人都需要進(jìn)補(bǔ)維生素哦。

專家說，平時(shí)膳食營(yíng)養(yǎng)比較均衡的人沒有必要再額外進(jìn)補(bǔ)維生素之類的保健品，因?yàn)槭澄镏刑峁┑母黝悹I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)足以確保人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。確實(shí)也有一些人由于各種原因無法攝入足夠的維生素，這種情況下要進(jìn)補(bǔ)維生素，但一定要適量。

維生素大致可分為水溶性和脂溶性兩種。一般認(rèn)為，水溶性維生素服用后可隨著尿液排到體外，毒性較小，但大量服用可損傷人體器官。例如大量服用維生素C，可能刺激胃黏膜出血并形成尿路結(jié)石。

脂溶性維生素是指那些不溶于水而溶于脂肪及有機(jī)溶劑的維生素，包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K。醫(yī)學(xué)研究表明，過量服食脂溶性維生素會(huì)加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，甚至還有可能引起維生素中毒。

“很多人理所當(dāng)然地認(rèn)為，維生素多吃有益無害。其實(shí)，是藥三分毒。”專家提醒說，補(bǔ)充維生素之類的保健品，服用量的問題應(yīng)特別謹(jǐn)慎，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，同時(shí)要考慮各種維生素?cái)z入的平衡。