維生素的種類(lèi)是非常多的，而且維生素在我們生活中也是非常重要的，那么，到底哪些食物的維生素含量是比較高的呢?今天我們?yōu)榇蠹艺�理出�?lái)一些常見(jiàn)的維生素含量比較高的食物，下面我們就一起來(lái)看看這些食物到底是什么。

1、含維生素A最多的是雞肝，每百克中含5萬(wàn)國(guó)際單位，所以，缺少維生素A的朋友一定要選擇多吃一些雞肝來(lái)補(bǔ)充自己的維生素。

2、含維生素C最多的是獼猴桃，每百克中含維生素C568毫克，所以，如果你缺少維生素C的話，選擇吃獼猴桃是一個(gè)非常不錯(cuò)的決定。

3、含維生素D最多的是干香菇，每百克中含維生素D12800國(guó)際單位，所以，愛(ài)吃香菇的朋友一般來(lái)說(shuō)都不會(huì)缺少維生素D的。

4、含維生素E最多的是鮮大棗，每百克中含維生素E729毫克，因此，建議大家在大棗上市的季節(jié)多購(gòu)入一些新鮮的大棗。

5、含維生素P最多的是茄子，每百克中含維生素P750毫克，茄子不僅味道不錯(cuò)，而且營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，是日常生活中最為常見(jiàn)的一種蔬菜，所以，缺少維生素P的朋友可以多多購(gòu)買(mǎi)茄子來(lái)食用。

6、含胡蘿卜素最多的是紫菜，每百克中含胡蘿卜素1230毫克，紫菜的營(yíng)養(yǎng)成分相信大家都是知道的，所以，希望大家能夠在日常生活中多多吃吃紫菜。

7、含核酸最多的是菜豆、刀豆，每百克中含核酸485毫克。

以上就是常見(jiàn)的維生素含量比較高的幾種食物，如果你缺少某一種維生素的話，除了用藥物治療以外，選擇食用相關(guān)的蔬菜水果也是可以達(dá)到補(bǔ)充維生素的目的的，關(guān)鍵就要看你愿意選擇食療還是藥物治療了。