相信有很多人都知道維生素是人體不可缺少的，所以說維生素e也同樣非常重要，那么，這種物質到底有什么不一樣的功效呢?經過了解以后我們?yōu)榇蠹艺�理出來其存在的功效，一起來看看這些功效到底是怎樣的吧。

美白抗衰老

維生素E可有效對抗自由基，抑制過氧化脂質生成，祛除黃褐斑;抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素生成，還能促進人體新陳代謝、防止動脈硬化、減慢組織細胞衰老，進而推遲老年斑的出現，使人的皮膚保持細膩而富有彈性。

促進生殖

維生素E能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。

改善血液循環(huán)

維生素E可以抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環(huán)，還對燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥等方面有很好的療效。

預防老年癡呆

美國阿爾茨海默氏癥協(xié)會的研究人員有研究表明，每日服用一定劑量的維生素E有益于預防老年癡呆癥。

富含維生素E的食物

果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。

壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉 米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數自然維生素E從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。

以上就是今天我們整理的維生素E有什么樣功效的相關問題內容，如果你希望自己能夠保證身體獲得維生素e得到相關的營養(yǎng)，那么，希望今天我們整理的這些維生素E的功效能夠幫助到你更好的認識這種營養(yǎng)元素。