維生素想必廣大朋友并不陌生，我們都知道維生素必須要及時補充，但是很多人不了解身體缺乏維生素后有什么危害，這就是小編就來介紹的內(nèi)容，下面小編就來介紹下身體缺乏維生素后有什么危害?這些危害大家一定要重視起來。

身體缺乏維生素后有什么危害

維生素是維持人體生命活動必需的一類有機物質(zhì)，也是保持人體健康的重要活性物質(zhì)。維生素在體內(nèi)的含量很少，但在人體生長、代謝、發(fā)育過程中卻發(fā)揮著重要的作用。維生素本身不提供熱能。有些維生素如B6、K等能由動物腸道內(nèi)的細(xì)菌合成，合成量可滿足動物的需要。動物細(xì)胞可將色氨酸轉(zhuǎn)變成煙酸(一種B族維生素)，但生成量不敷需要;維生素C除靈長類(包括人類)及豚鼠以外，其他動物都可以自身合成。

身體缺乏維生素后有什么危害

1.胃癌：如果體內(nèi)缺乏維生素C的話，就會使我們?nèi)梭w的抵抗力下降，并且經(jīng)常會出現(xiàn)感冒，眼膜、皮膚易出血，傷口不易愈合等情況。并且如果是長期缺乏維生素c的話，還會導(dǎo)致機體的防御能力下降，讓癌細(xì)胞吞食健康細(xì)胞。在平時應(yīng)該盡量的多吃一些含維生素c的食物，比如鮮棗、山楂、西紅柿等，這些食物都含有極為豐富的維生素c，并且還能有效的降低消化道腫瘤的發(fā)生幾率。 2.食管癌：很多人經(jīng)常會出現(xiàn)口臭、失眠、手腳心發(fā)熱等情況，如果連續(xù)出現(xiàn)這些情況的話，你必須要提高警惕了，很有可能是由于癌癥在作怪。研究發(fā)現(xiàn)，人體缺少維生素B2的話，就會使胺的代謝改變，從而促進食管上皮增生導(dǎo)致食管癌發(fā)生。因此多吃一些含維生素b2的食物很好必要，比如動物肝和心、雞肉、牛奶、大豆、黑木耳等，特別是動物的肝臟，所含有的維生素b2更為豐富。

身體缺乏維生素后有什么危害，通過小編的介紹，缺乏維生素的危害大家想必知道了，我們只有及時補充維生素，這樣自己的健康才會得到保障，平時只有多多食用水果蔬菜，這樣自己的身體才會膳食平衡。