兒童維生素如何攝取才更健康?兒童們正處于發(fā)育時期，正是需要很多維生素的時候，所以兒童們的飲食非常重要，這也是我們今天要介紹的重點(diǎn)，下面讓小編介紹下兒童維生素如何攝取才更健康?讓我們一起來閱讀吧。

兒童維生素如何攝取才更健康

維生素E

研究證實(shí)，機(jī)體內(nèi)充足的維生素E能明顯增強(qiáng)T細(xì)胞抗感染的能力。充足的維生素E能預(yù)防病毒的侵襲。維生素E含量豐富的食物包括杏仁、麥芽和各種深綠色蔬菜等。

大蒜和洋蔥

在歐美民間，流行飲用洋蔥汁治療咳嗽的方法。研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥能增強(qiáng)T細(xì)胞的免疫活性，從而增進(jìn)整體的免疫反應(yīng)。含類似大蒜和洋蔥中免疫活性物質(zhì)的食物，在人體內(nèi)可充當(dāng)清潔和殺毒劑的角色，起到殺滅和清除毒物和病菌的作用。

兒童維生素如何攝取才更健康

人體免疫功能需要多種維生素的幫助，每日攝入多種維生素如同買下了一份廉價的健康保險。復(fù)合維生素不同于單一維生素：僅補(bǔ)充后者可能擾亂體內(nèi)其他營養(yǎng)素的吸收，甚至?xí)�中毒，而補(bǔ)充多種維生素則因其保持著一種平衡，因此無不良影響。

兒童維生素如何攝取才更健康?這是我們都想知道的事情，為了女性們的健康著想，大家必須要重視起來，兒童是祖國的未來、家庭的希望，廣大家長一定要合理的膳食兒童飲食。最后祝大家的健康早日康復(fù)。