寶寶在成長(zhǎng)的過(guò)程中需要各種各樣的營(yíng)養(yǎng)素，其中維生素C是人體需要最多的維生素。由于人體內(nèi)缺乏一種將體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素C的酶，因此需要從食物中補(bǔ)充維生素C，來(lái)維持身體運(yùn)轉(zhuǎn)的需要。爸爸媽媽們來(lái)一起了解一下如何讓維生素C促進(jìn)寶寶的身體健康。

維生素C有哪些作用

維生素C對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)十分重要——

可以用于寶寶身體內(nèi)的多種代謝過(guò)程，包括血紅細(xì)胞、骨骼和組織的形成和修復(fù)。

能保持寶寶的牙齦健康，強(qiáng)壯血管，減輕跌倒和擦傷時(shí)的淤傷，控制感染，促進(jìn)傷口愈合。

能增強(qiáng)寶寶免疫系統(tǒng)的功能，幫助寶寶抵御流感病毒的侵襲。

能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣，所以每餐吃上一片水果對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育很有益。

很多食物中都含有維生素C，因此維生素缺乏癥很少見(jiàn)。但如果寶寶的飲食不均衡，食物中缺乏維生素C，就可能引發(fā)嬰兒壞血病，這種疾病的癥狀是關(guān)節(jié)疼痛、身體易疲勞、牙齦出血或發(fā)炎等。

【溫馨Tips】

歷史上，英國(guó)水手中曾經(jīng)有很多人得過(guò)壞血病，因?yàn)樗麄冊(cè)陂L(zhǎng)時(shí)間的海上航行中幾乎很少吃蔬菜和水果。后來(lái)在1747年，某博士才把新鮮蔬菜和水果的缺乏與壞血病聯(lián)系起來(lái)。從此，英國(guó)輪船在起航前，都裝載大量的橙子，以保證對(duì)船員維生素C的充足供應(yīng)。這就是為什么至今英國(guó)人仍然被稱作“英國(guó)佬”(英文為L(zhǎng)imeys，其意思是吃酸橙的人)的原因。

寶寶需要多少維生素C

和其它哺乳動(dòng)物不同，人類無(wú)法靠自身合成維生素C，因此我們需要從食物中獲得持續(xù)不斷的維生素C供應(yīng)。加之人體也無(wú)法儲(chǔ)存維生素C，因此體內(nèi)的維生素C水平很容易就會(huì)降低。

對(duì)于1歲以內(nèi)的寶寶來(lái)說(shuō)，他主要依靠母奶或配方奶來(lái)獲得維生素C供應(yīng)。但爸爸媽媽需要注意，在寶寶滿6個(gè)月添加輔食以后，寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入越來(lái)越依賴輔食，這時(shí)候就需要為寶寶準(zhǔn)備富含維生素C的食物。均衡、定期地?cái)z入維生素C對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)顯得十分重要。

以上是為大家介紹的維生素C對(duì)寶寶的好處，寶寶身體需要很多的維生素C，維生素C可以用于多種代謝過(guò)程。而且能保持寶寶的牙齦健康，控制感染，促進(jìn)傷口愈合。