甘藍(lán)又叫做甘藍(lán)菜、圓白菜、包心菜、卷心菜，是餐桌上常見的一道菜，你知道它除了美味之外，還有什么特別之處嗎？那就是，它能減肥，能夠幫助我們把多余的脂肪排出體外。怎么樣？迫不及待了吧。接下來我要向大家介紹三款甘藍(lán)減肥食譜，希望對大家有所幫助。

甘藍(lán)排毒汁

使用材料：甘藍(lán)葉3片、蘋果1個、菠蘿50g、蜂蜜1匙

具體做法：將甘藍(lán)葉洗凈切片，蘋果去皮去核，菠蘿去皮切塊后全部放入果汁中，加入適量冷開水?dāng)嚢璩芍�即可�?/p>

食用方法：餐前食用或代替晚餐

功效解析：蘋果中的蘋果酸和果膠可以是人體內(nèi)的脂肪分解，防止體態(tài)過胖，菠蘿中含有菠蘿朊酶，能分解蛋白質(zhì)、能溶解阻塞身體細(xì)胞組織中的纖維蛋白和脂肪，改善血液循環(huán)和水腫。搭配甘藍(lán)起到綜合排毒、保持體重，穩(wěn)定瘦身的作用。

甘藍(lán)減肥汁

使用材料：甘藍(lán)葉3片、芹菜100、蘋果1個

具體做法：將甘藍(lán)葉子洗凈切片、蘋果去皮去核，芹菜切段后全部放入果汁機中，加入適量的冷開水打成汁均勻即可。

食用方法：餐前飲用或代替晚餐。

功效解析：芹菜具有利尿消腫的作用，高纖維幫助人體腸道蠕動，加速排出肥油和廢物，加上蘋果果膠使得甘藍(lán)的營養(yǎng)更加容易吸收，長期飲用可以達(dá)到減肥瘦身的作用。

甘藍(lán)穩(wěn)重汁

使用材料：甘藍(lán)葉5片、西紅柿1個、紅酒15ml

具體做法：將甘藍(lán)葉子洗凈切片，西紅柿洗凈切丁后放入果汁機中，加入適量的冷開水榨成汁，然后把榨成的汁倒入杯中加入紅酒攪拌均勻即可。

食用方法：餐前飲用或代替晚餐。

功效解析：西紅柿中的有機酸含量豐富，有促進消化、保護細(xì)胞的作用，紅酒中有著降低血液循環(huán)的作用，適量的酒精攝入可以加強脂肪燃燒，即使面臨減肥瓶頸期也不怕。

只要多多嘗試，大家很快就會看到效果的。對于像甘藍(lán)這樣不被常人所注意到的減肥好物，大家還知道多少？希望有機會可以一起分享。吃甘藍(lán)，降脂肪，減肥瘦身不匆忙。一起來吧。