生活中我們常常會吃一些小零食之類的來保證身體所需的熱量和能量，有的食物熱量和脂肪含量都是比較高的，那么，這些食物到底是什么呢?今天，我們?yōu)榇蠹艺�理出來一些生活中大家�?jīng)常吃到的熱量和脂肪含量都比較高的食物，一起來對這個做了解吧。

巧克力：586 大卡(100克)

巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當(dāng)高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來維持能量平衡就不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運(yùn)動。

普通可樂：168卡(一罐)

在夏天，很多人都是做完運(yùn)動以后都會喝上一罐，但是你知道嗎?一罐375ml可樂中含有的熱量168cal。如果每天都喝上一罐，一年發(fā)胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。

啤酒：147卡(一罐)

啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何營養(yǎng)素，所以除了讓您發(fā)胖之外，對健康沒有任何幫助。如果您想要品嘗啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，千萬不要養(yǎng)成每天喝啤酒的習(xí)慣，更加不要在睡前喝啤酒，因?yàn)槠【朴欣�尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內(nèi)，那樣晚上你就會不停地上廁所。

熱狗腸：307 大卡

100克熱狗腸中含有熱量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白質(zhì)13.20克。大部分的熱狗腸都是經(jīng)過燒烤或者油炸，里面含有的油脂與脂肪非常之高，而且經(jīng)過燒烤或油炸的東西都對人體有一定的損害，所以減肥MM們更加要注意，盡量少吃或者不吃。

上面這些食物相信大家在生活中或多或少都有吃到過，少吃自然不會給我們的身體造成太大的影響，但是，如果說多吃的話，自然對你的身體會存在一定的影響，或者會發(fā)胖亦或者會因?yàn)樯眢w發(fā)胖出現(xiàn)一些病變。