皮膚干燥多吃胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)吃些胡蘿卜，還有滋潤(rùn)皮膚的作用。

　　胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)換成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此維生素A又被稱(chēng)為“美容維生素”。如果在飲食中缺乏維生素A，則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常、肌膚易松弛老化等問(wèn)題。

　　β-胡蘿卜素是屬于脂溶性維生素，只有當(dāng)它溶解在油脂中時(shí)，才能在體內(nèi)被轉(zhuǎn)化成維生素A并被吸。需要注意的是，烹調(diào)胡蘿卜的過(guò)程中不可放醋，因?yàn)榇讜?huì)破壞β-胡蘿卜素，可明顯降低胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。