晚餐只吃西瓜容易長胖

很多年輕人晚上就吃半個西瓜，認(rèn)為這樣既減肥，又頂飽，有的人甚至中飯也靠吃西瓜。其實西瓜吃多了，更加容易長胖。因為西瓜可是高含糖的水果，用西瓜代替正餐吃其實會讓熱量攝入增加，而且吃了西瓜以后，很快就餓了，晚間的睡眠也因此受到影響，白天也會無法集中注意力，造成工作和學(xué)習(xí)的效率低下。