奶油雪糕一天最多吃兩根

炎熱的天氣里，如能吃上一根甜美的奶油雪糕，真是一種享受。但不少人吃雪糕上了癮，一次就能吃上三五根，家里的冰箱中更是做足了“儲備”。經(jīng)常這么吃，身體可要出問題了。冷飲吃多了，第一個受牽連的就是腸胃，消化能力減弱，肚子也會不舒服。

　　奶油雪糕個個都是“甜蜜的炸彈”，其所含熱量高得驚人，一支全脂奶油雪糕的熱量甚至比一碗米飯都高。如果添加了巧克力或糖漿，熱量會更高。而且，由于每100克雪糕已經(jīng)含有22克左右的脂肪（正常人一天也就需要60~79克），而只含少量鈣質(zhì)，屬高脂高糖食物，因此不但不會為身體提供營養(yǎng)，多吃更會令身體吸收脂肪而導(dǎo)致肥胖。


　　即使天氣再熱，奶油雪糕一天最多只能吃兩根。最佳的食用時間是白天，因為白天活動量比較大，可以有效將額外吸收的熱量消耗完。而且要避免在正餐前后一小時或剛喝完熱水之后馬上吃冷食。肥胖的人以及“三高”患者最好對美味的奶油雪糕敬而遠(yuǎn)之。