向健康的瘦人學吃飯　

退休之后，第一件事最好是補上健康飲食這一課。我的觀點是，向健康的瘦人學吃飯。

　　這還得從我們樓下的廢車庫說起。廢車庫原來一直空著，今年年初，有人將它盤下，成立了一家減肥俱樂部。小區(qū)里頓時沸騰了，男女老少爭相報名，尤其是退了休的老年人，也積極參與，紛紛加入減肥大軍。

　　我們這里的老年人里，胖子最多，十個有九個是超重的，到人群里隨便一抓，就是一個胖子。盡管大家都明白，胖是百病之源，但就是管不住嘴。尤其是老人，退休后有時間了，整天就研究吃，加上不愛動，一個勁地發(fā)胖，吃胖了再去減肥。


　　明明可以少吃，一步到位，現(xiàn)在被搞成了兩步走，第二步效果怎么樣，還真的不好說。老人最應該補上這一課。怎么吃出健康來，是需要學習的。許多健康的瘦人，不是少吃肉，也不是單純的節(jié)食，而是幾十年如一日地注意合理膳食，以及科學地搭配。別小看就是一日三餐，不學真的不行。