陳慧琳否認(rèn)代孕好身材吃出來

陳慧琳生產(chǎn)不誤身材苗條，從產(chǎn)房走到鏡頭面前，讓各路記者吃驚不小——想象中的新媽媽和眼前的魅力美女怎么也搭不上邊。于是，傳言四起：苗條的原因是她找人代孕；沒發(fā)福的原因是操刀醫(yī)生水平高……。而陳慧琳說原因是吃得對(duì)——吃什么食物、吃多少會(huì)讓BB容易吸收又不會(huì)過量肥了媽媽。資深體重管理專家金山認(rèn)為，其說法有一定的道理，認(rèn)為膳食對(duì)懷孕期的準(zhǔn)媽媽至關(guān)重要，但還要有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。合理膳食+適當(dāng)運(yùn)動(dòng)既保證孩子正常發(fā)育，還能保證媽媽身材正常。

1．孕婦早期的膳食指南

　　妊娠分為三期，每三個(gè)月為一期。懷孕頭三個(gè)月為第一期，是胚胎發(fā)育的初期，此時(shí)孕婦體重增長(zhǎng)較慢,故所需營(yíng)養(yǎng)與非孕時(shí)近似。
　　2．自妊娠第4個(gè)月起，保證充足的能量

　　至第二期即第4個(gè)月起體重增長(zhǎng)迅速，母體開始貯存脂肪及部分蛋白質(zhì)，此時(shí)胎兒、胎盤、羊水、子宮、乳房、血容量等都迅速增長(zhǎng)。

　　三餐舉例：

　 早餐：花卷(面粉50克)；掛面湯菠菜雞蛋(掛面50克、菠菜50克、雞蛋40克)

　 午餐：糖醋排骨(豬排骨100克、面粉20克、白糖適量)；煎豆腐油菜(油萊200克、豆腐50克)；木樨湯(豬肉10克、木耳8克、雞蛋40克、小白菜50克)；米飯(大米130克)

　　晚餐：鹽水河蝦(小河蝦50克)；蘑菇燴黃瓜片(黃瓜200克、蘑菇20克)；薄面餅(面粉100克)；玉米面粥(玉米面50克)；水果(鴨梨100克)

　　全日用烹調(diào)油25克；碘鹽6克~10克

　　3．妊娠后期保持體重的正常增長(zhǎng)

　　要增加魚、肉、蛋、奶、海產(chǎn)品的攝入。第二期增加體重約4-5千克，第三期約增加5千克，總體重增加約12千克。

　　三餐舉例：

　　早餐：花卷(面粉50克)；甜牛奶(牛奶250克、糖20克)；煮雞蛋(雞蛋1個(gè)約50克)

　　午餐：燒帶魚(帶魚100克，植物油10克，蔥、姜、蒜、醬油、醋、鹽適量)；香椿拌豆腐(香椿100克，豆腐100克，香油5克)

　　晚餐：海帶燒肉(豬肉25克，海帶50克，植物油5克，蔥、姜、醬油、鹽適量)；熗芹菜(芹菜150克，香油2克，味精、鹽適量)；米飯(大米150克)

　　所以，在懷孕第四個(gè)月起必須規(guī)律合理調(diào)整膳食，并要做有益的體力活動(dòng)。