揭榜：“睡美人”食物前十名

很多MM們都被告知，晚上是不可以吃東西睡覺的，特別是大美女舒淇說過在晚上6點(diǎn)之后就會(huì)停止進(jìn)食，而超級(jí)帥哥羅志祥也說在晚上自己是絕對(duì)不吃宵夜的。

　　但是，通常小編在晚上九點(diǎn)多十點(diǎn)肚子就會(huì)不聽話的咕咕叫，而且吃這些東西會(huì)對(duì)皮膚很有好處哦!

　　讓你第二天紅光滿面粉嘟嘟的呢!來看看吧。

　　亞麻籽

　　亞麻籽可稱作“振奮情緒的天然食品”，富含OMEGA-3和脂肪酸，改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤(rùn)、柔軟有彈性，同時(shí)令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。

　　當(dāng)你的生活遇到阻礙，情緒低落之時(shí)，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。

　　香蕉

　　香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂，香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充皮膚所需的所有營(yíng)養(yǎng)，價(jià)值很高哦。

　　菊花茶

　　菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槭⒋蠊倬W(wǎng)其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方，而且菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。

　　溫奶

　　睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪�含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。

　　而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。

　　將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會(huì)帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好”。