月瘦8斤 廉價紅薯餐代替米飯

有人曾以紅薯代替米飯，一個月下來，居然瘦了8斤�，F(xiàn)在就奉上幾道紅薯減肥的做法，希望各位能在美味中繼續(xù)享瘦！

紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。

1、 紅薯粥

紅薯粥瘦身

材料：新鮮紅薯250克，大米100克。

烹調(diào)步驟：

將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。

食法：最好在減肥期間的早晚食用為佳，周期1個月。

2、 紅苕泥

紅薯泥瘦身

材料：紅苕(紅薯)500克，豬油25克。

烹調(diào)步驟：

1、選紅心紅苕洗凈、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥。

2、鍋內(nèi)下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時，再加油繼續(xù)炒至苕泥呈魚子狀時，快速炒勻即成。

特點：黃紅油亮，甜香可口。

食法：紅苕泥可以當主食，然后搭配些蔬菜和清湯即可，可長期食用。