人到中年 吃好飯勝于吃對藥

人過四十天過午，現(xiàn)在上了四十歲的人，由于生存壓力、機體老化等各種因素，罹患高血壓是常事。我的一個好友患高血壓至今已經(jīng)五六年了，一直服用降壓藥。

　　后來，她從一個身體超棒的朋友那里得到啟發(fā)：人到中年，一定要講究吃，切忌暴飲暴食。從此，她基本杜絕了應酬，并遵循“早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少”的原則。早餐時，喝杯牛奶、吃個雞蛋；午餐葷素合理搭配；晚餐時，只喝點稀粥、吃幾塊豆腐干，外加一點水果，堅決“抵制”雞鴨魚肉等葷菜。

　　堅持了半年左右，她的血壓完全恢復了正常，還停服了降壓藥。并且，由于體重減了七八斤，整個人變得年輕，充滿朝氣，46歲看上去像三十七八歲。不得不說是一個奇跡。