牛奶不能當水喝

喝牛奶，孩子長大個。這樣的觀念基本已被大多數(shù)家長接受。尤其是現(xiàn)在，牛奶不再像過去那樣“高不可攀”，所以許多家長恨不得每天都讓寶寶“奶不離口”。但北京大學第一醫(yī)院兒科王延華教授提醒，盡管牛奶能為人體補充足夠的鈣質(zhì)，滿足兒童的生長發(fā)育需要，但孩子喝牛奶也需要控制量。

　　專家指出，奶類除含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，還含有相當高的鈣質(zhì)，而且鈣的利用率也很高，是天然鈣質(zhì)的極好來源。但如果孩子把奶當水喝，就會影響其他營養(yǎng)元素的均衡攝入，特別是長期過量飲用牛奶，反而會給孩子帶來傷害。研究表明，若孩子大量飲用牛奶，首當其沖就是營養(yǎng)過度，容易引起兒童超重。其次，牛奶過量食用，會引發(fā)孩子消化不良、腹瀉等問題，若是嬰兒期大量飲用牛奶，還會引起缺鐵性貧血。


　　嬰兒期所需牛奶量應按其體重計算，具體的算法是：每1千克體重，每天需配方牛奶100—120毫升；幼兒期每天需要500—800毫升牛奶就能滿足鈣質(zhì)的需求；學齡期的孩子每天喝400—600毫升牛奶即可，每次不可超過250毫升。當孩子可以用牙齒咀嚼后，盡量不要空腹喝牛奶，而應該在喝奶前進食一些面包等。此外，注意睡前喝完牛奶后，要漱口、刷牙，以免發(fā)生齲齒。