粽子與豆?jié){一起吃　 幫助消化能夠美容

粽子是主副食一起搭配制作的綜合性食物，從中醫(yī)飲食的養(yǎng)生觀點來看，在端午節(jié)我國大部分地區(qū)已經(jīng)進入暑熱的夏季，而粽子具有清熱解暑、益氣生津、養(yǎng)血安神的功效。

　　在此季節(jié)粽子與其他食物搭配食用，營養(yǎng)更全面。

　　一些美食達人發(fā)明了粽子新的吃法，就是和豆?jié){一起吃，每天早上一個粽子配著一杯豆?jié){，對于上班族來說是營養(yǎng)又便捷。


　　在專家看來，由于粽子多半是用糯米制作的，在食用中要控制數(shù)量，每次食用不宜超過60克。吃粽子時最好能同時配喝茶水或豆?jié){等，以幫助吞咽和消化。

　　對于愛美的女性來說，每天食用一個肉粽或蛋黃粽等，攝入一定量的脂肪，可以有效地保持皮膚的彈性，增加肌膚的光澤度。

　　吃粽子，女性一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。

　　吃粽子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，而且可以避免因吃粽子引起的腸胃道消化不良。此外，睡前兩小時最好別吃粽子。