低脂蔬菜減緩經(jīng)期疼痛

低脂蔬菜餐，可減緩經(jīng)期的疼痛。

大約有10%左右的年輕女性必須每月忍受嚴(yán)重的經(jīng)痛，許多人因此被迫要休假好幾天，除了吃藥以外，現(xiàn)在有科學(xué)家開始研究能否經(jīng)由飲食或其它自然方法，來減緩經(jīng)期的疼痛。美國(guó)最近由Physician Committe for Responsible Midicine與喬治城大學(xué)婦產(chǎn)部所進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，婦女降低脂肪攝取并且多吃蔬菜水果，可能能夠降低經(jīng)痛痛苦度與縮短經(jīng)痛期天數(shù)。

　　主持該研究的Neal D Barnard醫(yī)生表示，有兩種可能的學(xué)理可以支持這種研究結(jié)果。

其一是，經(jīng)痛主要是前列腺素所引起，而前列腺素(prostaglandin)主要是由增厚的子宮內(nèi)膜所分泌，當(dāng)子宮內(nèi)膜越厚，前列腺素就分泌越多，子宮內(nèi)膜增厚是由雌性素所主導(dǎo)，低卡飲食能夠降低雌性素的量，因此前列腺素也變得比較少。

　　其二是，富含纖維的蔬菜水果飲食會(huì)增加體內(nèi)荷爾蒙結(jié)合蛋白的量(hormone binding prote-in)，所以血中的雌性素濃度就變得較低，因?yàn)樵S多雌性素都被結(jié)合蛋白所帶走，所以，降低了雌性素也就隨即降低前列腺素的量，經(jīng)痛自然會(huì)減緩。