都市白領早餐幾點吃更健康？
現(xiàn)代都市人由于工作忙碌經(jīng)常加班，加之大城市常見的交通擁堵，常�；氐郊姨焐押冢芏嗳松踔恋桨�、九點鐘才能吃上晚飯。轉(zhuǎn)天因為要起早，早餐自然也吃得很早。
醫(yī)學專家指出，由于晚餐吃得過晚，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的 食物 ，到凌晨才漸漸進入休息狀態(tài)。
一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸休息，使消化系統(tǒng)長期處于疲勞應戰(zhàn)的狀態(tài)，擾亂腸胃的蠕動節(jié)奏。
所以能在7點左右起床后20至30分鐘吃早餐最合適。
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