大辛大熱及海腥類食物會(huì)上火

現(xiàn)代人每天都要面對(duì)高強(qiáng)度高壓力的工作生活，這使得人們長(zhǎng)時(shí)間處于煩躁郁悶等情緒下。中醫(yī)有“七情化火”之說(shuō)，意思是憂郁、憤怒、思慮過(guò)度等都會(huì)使身體機(jī)能失去平衡狀態(tài)而生“火”。如何預(yù)防上火呢？

    對(duì)此，專家指出，一方面健康飲食，多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用。少吃酸味，不宜吃過(guò)膩過(guò)酸及煎炸食品，以及辣椒、羊肉、海蝦、肥肉等，多吃甘淡性溫微辛的食物，以養(yǎng)肝健脾和胃，抗御外邪對(duì)人體的侵襲。特別要注意禁忌大辛大熱及海腥類食物，以免“火”上澆油。

    另一方面大家可以結(jié)合自己日常生活中經(jīng)常遇到的上火狀況，看一下生活不上火創(chuàng)意，為生活滅火。如加班、堵車上火一族，可選擇“工作煩悶時(shí)，與家人共享天倫！”、“堵車時(shí)，聽(tīng)音樂(lè)，讓自己不上火”等防上火創(chuàng)意……畢竟保持樂(lè)觀積極的生活態(tài)度是最好的滅火劑。據(jù)了解，目前，很多人紛紛收藏生活不上火創(chuàng)意，網(wǎng)友們還紛紛通過(guò)博客、論壇等方式相互交流分享，在網(wǎng)絡(luò)上蔚然成風(fēng)，成為一種熱潮。