大考前夕 猛吃深海魚油能補(bǔ)腦?

耐缺氧保健品、深海魚油、含DHA健腦產(chǎn)品、洋參含片、蟲草片、卵磷脂保健品、鯊烯補(bǔ)氧膠丸……中高考一天天臨近，考生們都進(jìn)入了最后的沖刺階段，而市場上

　　的健腦類保健品也進(jìn)入了熱銷旺季。記者走訪廣州市內(nèi)幾家藥店發(fā)現(xiàn)，最受歡迎的當(dāng)屬改善記憶、抗腦疲勞的健腦類保健品，購買者多是考生家長。

　　“洋參含片可以有效緩解大腦疲勞，卵磷脂確實能健腦，咖啡能夠快速刺激大腦興奮。但孩子個體差異非常大，而且身體新陳代謝旺盛，不一定能耐受每樣補(bǔ)品。”專家介紹，補(bǔ)腦可分為食補(bǔ)、藥補(bǔ)，食補(bǔ)又有保健品以及日常食物補(bǔ)給的區(qū)別，其中講究多多。“所有的方法選用不當(dāng)都可能有‘陷阱’，而且都是‘一過性’刺激反應(yīng)，不能真正影響智力活動。”專家提醒。

　　大考前夕

　　補(bǔ)腦保健品受熱捧

　　近來越來越多學(xué)生家長或到醫(yī)院門診掛號、或是托親朋好友打聽，讓營養(yǎng)科醫(yī)生支招，如何給出一張安全有效的“保健品單”。“我們并不會開出一張長單，上面列滿各類保健產(chǎn)品，最多是根據(jù)考生的情況，開出一些B1、B6維生素片，然后囑咐其科學(xué)飲食。”曾晶提醒，哪怕小小維生素片也不宜進(jìn)食太多，否則可能引發(fā)中毒。“務(wù)必按照醫(yī)囑或產(chǎn)品說明書服用才能確保安全。有的家長為孩子滋補(bǔ)心切，讓其大把吞服，很可能導(dǎo)致不良后果。”曾晶說。

　　“中高考沖刺確實會導(dǎo)致大腦消耗能量巨大，適當(dāng)補(bǔ)腦是應(yīng)該的，但一定要科學(xué)合理補(bǔ)腦。”曾晶提醒，任何健腦補(bǔ)腦產(chǎn)品都無法真正影響人的智力活動，只可能改善腦供血，提供足夠大腦活動的葡萄糖支持，刺激大腦皮層興奮，從而增強(qiáng)思維活躍性、提高神經(jīng)活動穩(wěn)定性。

　　“但這些都只是短暫的一過性‘物理化學(xué)’刺激，所以健腦補(bǔ)腦很多時候不過是作為后方支援團(tuán)的家長想‘盡心’再多給孩子一點幫助的產(chǎn)物。”曾晶坦言。

　　深海魚油不適合學(xué)生

　　曾晶坦言，很多針對考試的“補(bǔ)品”都吹噓能“增強(qiáng)記憶力”、“緩解大腦疲勞”。但此類保健品大多含興奮劑或類似激素物質(zhì)，如果長期大量服用，可能會出現(xiàn)肥胖、內(nèi)分泌紊亂等現(xiàn)象。

　　深海魚油是目前市面上的熱門產(chǎn)品，專家指出，它其實是降低血脂、防治心血管病的保健品，主要適用人群為血脂代謝紊亂者，雖然正常人群也可服用，但臨考學(xué)生并無太大必要“湊熱鬧”。

　　此外，在市場上熱銷的DHA、EPA等雖是大腦必不可少營養(yǎng)素，但其實它們也蘊(yùn)含在食用油中，且日常食用已可滿足考生需求。“卵磷脂確實能健腦，幫助維護(hù)大腦血運(yùn)暢通。市面上有非常多卵磷脂的保健產(chǎn)品，但像雞蛋、核桃等食物也都含有豐富的卵磷脂。”專家表示。

　　專家指出，與其靠保健品補(bǔ)腦，還不如保證孩子的日常膳食均衡。“多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃瓜果蔬菜，才能在考場有良好狀態(tài)。”她表示�？记翱梢赃m當(dāng)多吃一些五谷雜糧，如紅豆、綠豆、玉米等。這類食物含有豐富的維生素B1和膳食纖維，能幫助大腦利用血糖產(chǎn)生能量。