冬季干燥，推薦幾款湯水，補充水分，預防便秘。冬季湯水大全巧給身體解渴。巧用湯水度過冬季干燥期。

北風發(fā)威，小寶寶們的臉蛋被吹得紅撲撲的，第二日，臉上就一個個長起一層硬殼；天氣凍，小家伙也不愛喝水了，拉大便時哭鬧不止，好不容易拉出的大便還是顆粒狀的；大人雖然不住地伸出舌頭“滋潤”嘴唇，可也阻止不了嘴唇的干裂；掀開褲腿，一層皮屑粉撲撲直往下掉……我們的身體已經(jīng)在大聲喊“渴”了！

專家說，中醫(yī)講肺主皮毛，皮膚干燥開裂，應該注意潤肺。小兒便秘，食物及其代謝產(chǎn)物不能及時排出體外，易致小兒腹痛、腹脹、食欲不振、消化功能減退；還會由于腸道細菌的作用，產(chǎn)生大量有毒有害物質(zhì)。這些有毒有害物質(zhì)被血液吸收，通過血液循環(huán)進入大腦，長此以往就會毒害大腦，影響嬰幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，甚至是影響智力發(fā)育。要改變便秘問題，首先要調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，除了多吃有葉有梗的青菜和粗纖維的食物、多喝水之外，給出如下飲食建議：

馬蹄蓮藕菱角

不少水果非常適合此季食用，如：梨子、馬蹄、蘋果、蓮藕、紅蘿卜，家長可以將它們榨汁后給孩子飲用，可以單一榨，也可以混在一起榨，如果覺得味道不好，還可以加甘蔗汁。

菱角剛上市不久，也是潤肺的佳品，家長也可以把它榨汁飲用，煲湯也不錯。

提醒：不適合咳嗽、有寒痰的病兒。

菱角瘦肉湯

材料：菱角（剝殼）300g、瘦肉200g，香菇6朵

1．香菇用水泡軟。

2．瘦肉切塊，菱角洗凈。

3．將菱角、香菇、瘦肉入鍋中，加入清湯，煮開后轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，加鹽調(diào)味即可。

葷食首選麻鴨

麻鴨可以潤肺養(yǎng)陰，用它煲湯也是不錯的選擇

提醒：麻鴨性偏涼，虛寒體質(zhì)的孩子不適宜食用。

麻鴨薏米山藥湯

材料：麻鴨1只，薏米50g，鮮山藥300g，陳皮2片，生姜3片

1.麻鴨去內(nèi)臟，切半，切掉鴨尾，洗凈，汆燙。

2.陳皮用水浸軟，刮去瓤。薏米洗凈，山藥去皮切塊備用。

3.將清水煮沸，把各種材料（山藥除外）放入煲內(nèi)，用大火煮20分鐘，再改用小火煲一個半小時。加
入鮮山藥中火煲30分鐘，下鹽調(diào)味，即可飲用。