養(yǎng)生湯品：蓮藕章魚(yú)豬腳湯

材料：豬腳2只，章魚(yú)60克，蓮藕500克，紅豆30克，紅棗5個(gè)。

制作步驟:1、豬腳刮毛去甲，洗凈、斬件，加開(kāi)水入鍋內(nèi)，武火煮10分鐘，取出，用清水漂洗干凈，蓮藕刮皮、去節(jié)、洗凈后切塊；章魚(yú)浸洗干凈，紅棗(去核)，紅豆洗凈。2、全部用料入鍋內(nèi)，加適量清水，武火煮沸后，改用文火煲3個(gè)小時(shí)，放入適量的調(diào)味料后，即可飲用。

功用:豬腳為補(bǔ)血通乳之品，具有補(bǔ)虛填精、充乳通利的功效，極宜于產(chǎn)后服食，除了通乳之外，豬腳尚有強(qiáng)筋健骨、滋潤(rùn)肌膚，潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效，適合在干燥的冬季飲用。蓮藕能治脾胃虛弱，陰血不足，章魚(yú)則補(bǔ)益氣血。此湯益氣補(bǔ)血，最適合于氣息不足的人群和產(chǎn)后婦女飲用。