吃次火鍋，增重超過(guò)一斤？

冬季到了，吃火鍋的大好季節(jié)又來(lái)臨了。很多人有這樣的疑問(wèn)：火鍋里大多是蔬菜和肉類，并沒(méi)有面食；更何況原料都是在水里涮熟的，沒(méi)什么油水；再說(shuō)不是說(shuō)吃辣有助于減肥嗎？那么吃火鍋怎么會(huì)增重呢？

　　其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)！火鍋里也有不少增重的法門：

　　首先，吃火鍋時(shí)蔬菜并不多，各種肉片、肉丸卻少不了，并帶著油油的肥肉。有這些在，熱量能不多嗎？據(jù)統(tǒng)計(jì)，每人每次吃火鍋時(shí)所進(jìn)食的肉制品，是平時(shí)一餐飯的5倍。

　　其次，要吃火鍋，就不能沒(méi)有夠味的各式調(diào)料，花生醬、沙茶醬、麻油等等，這些調(diào)料的超高熱量都不可小覷。而且每一種調(diào)料都能刺激人的味蕾，使人食欲更加旺盛。

　　第三，吃火鍋氣氛好，還辣得夠勁，不知不覺(jué)中就吃了個(gè)肚圓腰撐。

　　有了以上三點(diǎn)，吃火鍋不增重才怪！據(jù)最新科學(xué)計(jì)算，吃一次普通的火鍋，平均增重400克��！

　　如果您在吃火鍋的同時(shí)飲用可樂(lè)等高熱量的飲料，增重將超過(guò)1斤以上。所以如果您平均一周吃一次火鍋的話，那么增重的速度將是令人吃驚的！

　　當(dāng)然，長(zhǎng)此以往，攝入過(guò)多的熱量也不利于身體健康，所以，如果你想比較健康一點(diǎn)吃火鍋的話就請(qǐng)看看這些建議：

　　第一，減少吃火鍋的次數(shù)和進(jìn)食量，吃的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，飯吃七分飽。

　　第二，吃火鍋時(shí)，盡量多吃一些蔬菜，補(bǔ)充維生素；吃肉類時(shí)，多加熱一會(huì)兒，使其中的熱量揮發(fā)一些再吃。

　　第三，來(lái)喝茶吧！并不是什么茶都有效果的哦，只有這種用鮮荷葉制成的茶才能有效的幫助您清理油膩膩的腸道，幫您“排油”。試驗(yàn)證明，一袋荷葉簡(jiǎn)排油茶，有效排油至少30克。每天一包排油茶，您不但可以有效的排出多余脂肪，還可以清熱去火，美容養(yǎng)顏。

　　做到以上三點(diǎn)，您就不用但心熱量攝取過(guò)多了！