更年期 建議每天吃個紅薯

女人一到五十歲左右，更年期便隨之而來。對此，很多人可能采取傳統(tǒng)的藥物治療方法，但是，美國《西雅圖時報》卻提出一種更方便且美味的方法：每天吃一個中等個頭的紅薯，可以幫助更年期女性減輕甚至消除那些惱人的不適癥狀。

　　刊登在《美國營養(yǎng)學(xué)院期刊》上的一篇文章指出，有規(guī)律地食用紅薯能夠?qū)Υ菩约に禺a(chǎn)生影響。另外，臺灣的科研人員也曾做過相關(guān)實驗。他們讓一些更年期女性連續(xù)30天食用紅薯，然后對這些女性的身體狀況進行前后對比分析，發(fā)現(xiàn)這些女性的激素水平和膽固醇水平都得到了改善。研究人員總結(jié)到，常吃紅薯可以減輕潮熱和盜汗癥狀，也有助于緩解壓抑情緒，還能降低更年期女性患乳腺癌和心血管疾病的風(fēng)險。因此，作為一種既便宜又好吃的營養(yǎng)食品，紅薯應(yīng)該成為更年期女性飲食中的一分子，而且需要注意的是，應(yīng)該堅持每天食用，這樣才能收到更好的效果。