寶寶健康“大廚”速成教材

對(duì)上班族的媽媽們來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)備晚飯的時(shí)間總是顯得有些緊張。怎么能夠在很短的時(shí)間里為家人和小寶貝準(zhǔn)備出兩菜一湯呢？不妨參照下面的方案試一試吧！當(dāng)然，在準(zhǔn)備這些菜品之前，別忘了先蒸上米飯噢！

　　菠蘿牛肉

　　材料：

　　嫩牛肉250克、菠蘿1/4個(gè)

　　做法：

　�、睂⑴Ｈ庀磧羟衅�，加入醬油、白糖、淀粉后拌勻，腌制20分鐘。

　�、膊ぬ}切成小丁，切蔥花備用。

　�、称鹩湾仯�爆炒牛肉后再炒菠蘿，加入醬油、少許精鹽、淀粉，待肉吸汁后再加入蔥花即可。

　　省時(shí)要訣：

　　早上出門(mén)前可將牛肉切好、腌好，回家就可以炒。

　　西芹紅提

　　材料：

　　西芹1棵、紅提8顆、蜂蜜1小匙

　　做法：

　�、睂⑽髑蹞裣锤蓛�，放入沸水中略燙，撈起，沖涼，切成細(xì)條，放入盤(pán)中備用。

　�、蔡嶙酉磧�，去皮、去籽，放入盤(pán)中。

　　⒊將蜂蜜淋在西芹段和提子上即可。

　　彩絲蛋湯

　　材料：

　　鴿蛋（或鵪鶉蛋）8個(gè)、火腿3片、胡蘿卜、黃瓜、高湯、精鹽各適量

　　做法：

　�、睂⒑�蘿卜、黃瓜洗凈切絲，火腿切絲。在鍋中加入高湯和少許精鹽煮開(kāi)，撈出。鴿蛋煮熟去皮。

　　⒉鍋中加入高湯，放入火腿、胡蘿卜和黃瓜絲燒開(kāi)，稍煮。

　�、吃賹⒌胺湃耄�煮開(kāi)，加入少許精鹽即可出鍋。

　　快速流程：

　　先切牛肉，并用調(diào)味料腌，然后將西芹、火腿、胡蘿卜、黃瓜切絲，同時(shí)將蛋煮熟。在鍋內(nèi)加入高湯，待彩絲蛋湯做好后，再炒牛肉，最后再做西芹紅提。