女性防脫發(fā)食療小妙招

有相當(dāng)多的女性，未到中年或剛到中年，頭發(fā)就變得枯焦、發(fā)黃、無(wú)澤，有的甚至過(guò)早脫發(fā)，真是觸目驚心、令人煩惱。

頭發(fā)是靠其根部的毛母細(xì)胞分裂而成的，所以毛母細(xì)胞的功能一旦受到干擾，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度、密度、色澤就會(huì)受到影響。如何全身營(yíng)養(yǎng)情況較差，頭發(fā)就會(huì)焦黃而早衰，變得細(xì)而干燥，使毛根發(fā)生萎縮，脆而易掉，出現(xiàn)禿發(fā)。

脂溢性脫發(fā)(簡(jiǎn)稱(chēng)脂禿)，又稱(chēng)雄激素性禿發(fā)、彌散型禿發(fā)、男性型禿發(fā)、常見(jiàn)型禿發(fā)、遺傳性禿發(fā)等。它是在皮脂溢出的基礎(chǔ)上引起的一種禿發(fā)，多發(fā)生于成年以后。

脂溢性脫發(fā)的真正原因，目前尚不清楚，有人認(rèn)為與雄性激素的敏感性增加或過(guò)多有關(guān)。皮膚分泌旺盛引起的毛囊口角化過(guò)度，從而影響毛囊的營(yíng)養(yǎng)，致毛囊逐漸萎縮、毀壞引起禿發(fā)。與遺傳因素、年齡、環(huán)境等均有一定關(guān)系。此外，睡眠失調(diào)及精神因素也是引起脂禿的重要原因。

脂禿患者應(yīng)多吃富含維生素的食物。維生素A對(duì)于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育起重要作用。此類(lèi)食物有胡蘿卜、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍(lán)、杏等。維生素B6對(duì)調(diào)節(jié)脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發(fā)再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚(yú)、橘子、芝麻等。此外，多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對(duì)脂溢性脫發(fā)有一定效果。應(yīng)少食動(dòng)物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。

脂溢性脫發(fā)的治療除飲食及藥物治療外，生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，調(diào)整胃腸功能，治療慢性消耗性疾病，增強(qiáng)體質(zhì)，保持情緒穩(wěn)定，精神愉快，心情舒暢，均對(duì)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)有重要作用。