立秋之后，盡管晝夜溫差變大，但是白天仍然很熱，特別是秋后久晴無雨時，暑氣更加逼人，民間素有“秋老虎”之說。夏秋交替之際，孩子只要注意飲食，“秋老虎”是完全可以降伏的！
 
　　首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。

　　一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。>>專家支招對付“秋老虎”

　　此外，多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養(yǎng)，又可補充經(jīng)排汗而丟失的鉀。經(jīng)過一個長夏后，孩子的身體消耗都很大，因此，在選擇食物時，要注意其性味，不宜過于寒涼，例如西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，不利于補虛。

　　再者，飲食營養(yǎng)也很重要，不能為了追求清熱解暑，而使飲食過于清淡。事實上，有許多食品如鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、瘦豬肉、海產(chǎn)品、豆制品等，既有清暑熱又有補益的作用，可以放心食用。
　　其次，燥是秋天的主氣，秋燥之氣最容易傷肺，應慎防秋燥。