小平吃過中午飯,睡了半個(gè)小時(shí)就起床了,坐在電腦前想干點(diǎn)什么,又感到體力不支,精力不濟(jì)。他馬上拿出準(zhǔn)備好的餅干與飲料,幾塊餅干與半杯飲料下肚后,馬上來了精神。小平認(rèn)為,餅干與飲料是提神佳品,它的提神效果比咖啡或酒更實(shí)用。

是的,我們每個(gè)人都會(huì)有情緒低落、精力不濟(jì)的時(shí)刻。在這個(gè)時(shí)候,來一點(diǎn)兒“動(dòng)力”(食物)總是很管用的。其實(shí),你只要準(zhǔn)備一點(diǎn)兒餅干,它可以幫助你提神。因?yàn)轱灨傻闹饕�成分是小�?餅干提供的能量來自于碳水化合物的含量。餅干和糕點(diǎn)的種類很多,主要有巧克力、水果和果醬口味。成分不同(糖分、脂肪、牛奶、巧克力……)導(dǎo)致餅干和糕點(diǎn)的營養(yǎng)價(jià)值和所含熱量各不相同:黃油餅干含熱量略低,巧克力餅干略高,果醬糕點(diǎn)的熱量最高。

為了使能量消耗得緩慢一些,請(qǐng)選擇富含復(fù)合碳水化合物的餅干(至少含有50%的淀粉)。這些餅干功效同通心粉一樣,是有效的提神食品。