最新的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有一些食物就像軍棋中的工兵一樣，看起來毫不起眼，卻能在關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮作用，幫助你更快地掙脫壓力束縛；而且，這些食物得來全不費(fèi)功夫，讓你擁有身心放松的快樂。下面是最佳食物排行榜：

減壓食物N01：雞蛋、魚肉

蛋白質(zhì)是保護(hù)免疫系統(tǒng)的重要營養(yǎng)物質(zhì)。在高壓之下，人體免疫能力下降，身體容易出現(xiàn)各種不適癥狀.或生病感冒.因此。當(dāng)你面臨壓力時(shí)，可通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)來構(gòu)筑保衛(wèi)身體的“城墻”。而人們一提到蛋白質(zhì)，最容易聯(lián)想到的就是雞蛋和肉食.雞蛋白的確是很好的高蛋白，低脂肪食品.而蛋黃中的脂質(zhì)物質(zhì)比較多不能多吃.而常見的肉食，如豬肉、火腿腸等脂肪含量偏高，要盡量避免.也就是說，補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)不要將脂肪過多地補(bǔ)進(jìn)來。因?yàn)楦哂椭�的食物不易消�?會導(dǎo)致大腦供血量減少從而使我們昏昏欲睡.此外，油脂攝入過多還有導(dǎo)致肥胖的可能.因此，應(yīng)盡量選擇那些脂肪含量較低的肉類，如魚肉、雞肉，牛羊肉等，魚肉中以深海魚為最佳。