茶余飯后嚼塊口香糖，不但有助于增加唾液分泌、清新口氣、促進(jìn)消化，還能緩解壓力、增強(qiáng)記憶力。但很多人喜歡一塊口香糖嚼個(gè)不停，有時(shí)甚至長(zhǎng)達(dá)一小時(shí)，這可不是什么好習(xí)慣。

　　首先，大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時(shí)，糖分會(huì)長(zhǎng)時(shí)間在口腔內(nèi)停留，口腔中的致齲菌就會(huì)利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對(duì)牙齒產(chǎn)生腐蝕。西安西京醫(yī)院口腔科劉梅說(shuō)，咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過(guò)15 分鐘，有胃病的人更不宜長(zhǎng)時(shí)間咀嚼。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì)反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹?fàn)顟B(tài)下，可能會(huì)出現(xiàn)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀。而使用含汞材料補(bǔ)過(guò)牙的人，最好也不要長(zhǎng)時(shí)間嚼。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常嚼口香糖會(huì)損壞口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì)使其中的汞合金釋放出來(lái)，造成血液、尿液中的水銀含量超標(biāo)，從而對(duì)大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。

　　美國(guó)《育兒》雜志曾指出，處于發(fā)育期的孩子不要長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖，否則咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜間磨牙的習(xí)慣。此外，還會(huì)使咬肌過(guò)度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，導(dǎo)致“國(guó)字臉”，影響面部美觀。

　　選擇口香糖時(shí)，應(yīng)盡量選木糖醇含量較高的，其防齲效果較好。堅(jiān)持咀嚼木糖醇含量占糖分50% 以上的口香糖，能使齲齒的發(fā)病率減少85% 。另外，吃了含糖食物后，口內(nèi)牙菌斑酸度增加，此時(shí)咀嚼無(wú)糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質(zhì)，有助于牙齒再礦化。